Čo môžeme robiť pre imunitu predškolákov?
Predškolský vek je obdobím, keď sa deti stretávajú s množstvom infekcií. Imunita sa ešte len učí „pracovať“. K tomu sa pridáva pobyt v kolektívoch, menej času vonku a chladnejšie počasie – a výsledkom je častejší kontakt s vírusmi a baktériami. S tým všetkým sa musí imunita popasovať. Netreba zabúdať ani na psychickú záťaž. Aj keď to tak navonok nevyzerá, nástup do kolektívu je pre malé dieťa stresom.
ČO JE EŠTE NORMÁLNE?
Rodičov často zneistí, keď má dieťa jednu infekciu za druhou. Pravda je, že 6–8 ľahších ochorení horných dýchacích ciest u detí vo veku 1–5 rokov za rok je úplne bežných. Väčšinou ide o vírusové choroby, na ktoré sa netvorí dlhodobá imunita – preto môže škôlkar ochorieť aj viackrát za sezónu. U starších detí sa počet infekcií znižuje na 2–4 ročne. Ide o prirodzený proces, počas ktorého sa detský organizmus učí brániť.
AKO ALE VIEM, ŽE JE DIEŤA EŠTE S CHOROBNOSŤOU V NORME?
Ak má dieťa ochorenia s ľahším priebehom, dobre reagujú na bežnú symptomatickú liečbu a opakovane nepotrebuje antibiotiká, ide o „bežnú“ chorobnosť. Najčastejšie ide o nádchu, kašeľ, bolesti hrdla alebo uší, nie málokedy sprevádzané horúčkou.
👉 Choroby k detstvu patria a mnohé z nich sú súčasťou dozrievania imunitného systému. Nezabúdajte, že vy rodičia môžete svojim deťom pomôcť hlavne trpezlivosťou, zdravými návykmi a vytváraním prostredia, v ktorom má ich organizmus šancu rásť a silnieť.
V posledných rokoch pribúdajú aj alergie. Na prvý pohľad sa môžu podobať na infekcie (nádcha, pokašliavanie, výtok z očí), no prezradia ich navyše aj príznaky ako svrbenie nosa či očí, kýchanie a opakovanie sa v určitom období.
ČERVENÉ VLAJKY - KEDY SPOZORNIEŤ?
Existujú situácie, kedy by mala spozornieť aj rodina aj lekár, pretože môže ísť o problém s imunitour:
- ak má dieťa viac než 8 infekcií ročne,
- 2 a viac opakovaných zápalov pľúc či prínosových dutín za rok,
- opakované epizódy vysokých horúčok,
- slabé prospievanie,
- chronické hnačky
- hlboké infekcie kože či opakované kvasinkové infekcie.
Takéto dieťa je zväčša odosielané na špecializované vyšetrenie k imunoalergológovi.
AKO MÔŽEME PODPORIŤ IMUNITU?
Najlepšou prevenciou sú každodenné návyky:
- Pohyb – dieťa by malo mať dostatok aktivity, ideálne vonku. Plávanie, bicyklovanie či obyčajná prechádzka posilňujú telo aj psychiku.
- Čerstvý vzduch – deti by mali tráviť vonku aspoň 2 hodiny denne, za každého počasia. Otužovanie je pre imunitu veľkým plusom.
- Zdravá strava – pestrý jedálniček bohatý na zeleninu, ovocie, vlákninu, vitamíny a minerály. Sladkosti a tučné jedlá by mali byť len výnimočne. Ak dieťa odmieta ovocie či zeleninu je vhodné dopĺňať vitamíny v inej forme.
- Pitný režim – dostatok vody počas celého dňa. Ideálnou tekutinou je voda, prípadne čaj bez cukru. Epidémia obezity a kardiovaskulárnych ochorení má korene aj v zlých celoživotných návykoch pitia.
- Spánok a oddych – deti potrebujú pravidelný režim a dosť spánku, aby ich organizmus vládal bojovať s infekciami.
- Hygiena – veľmi dôležité je správne umývanie rúk, vetrenie miestností, primeraná teplota a vlhkosť v byte. Dôležité je aj prostredie bez cigaretového dymu.
- Bezpečné kašľanie a smrkanie – deti je dobré naučiť správne smrkať a kašľať do vreckovky či lakťa.
- Psychická pohoda – spokojné a vyrovnané dieťa má silnejšiu obranyschopnosť. Rodinná atmosféra bez stresu je pre zdravie veľkým plusom. Deti majú veľa povinností či už v kolektívoch, alebo následne na krúžkoch. Doprajme mu nielen krúžky, ale aj čas na hru, rozhovory a oddych.
EXTRA POMOC
Ešte v tomto období, kým nie je chorobnosť naplno rozmohnutá, je vhodné myslieť aj na extra pomoc vo forme doplnkov na podporu imunity a očkovania proti ochoreniam – na jeseň je vždy aktuálne očkovanie proti chrípke, celoročne očkovanie proti ovčím kiahňam, žltačke typu A a meningokokom.