Imunoblog (strana 11)

Človek, ktorý chodí do práce autom má aj menej pohybu. Samozrejme, tento deficit sa dá kompenzovať, ak pravidelne cvičíte. Ďalším negatívom je ekonomická neefektívnosť. Auto vás vyjde oveľa drahšie ako verejná doprava, či vlastné nohy. Najhorší je však dopad nielen na vaše zdravie...

Náklady na zdravotnú starostlivosť vo väčšine civilizovaných krajín neustále rastú, ale chorých neubúda, skôr naopak. Niektoré lieky môžu vyvolať vedľajšie účinky a tie sú často príčinou vzniku ďalších komplikácií. Stravovanie a životný štýl by mali byť prispôsobené individuálne...

Dobrým príkladom je nedávna štúdia potvrdzujúca obojsmernú komunikáciu medzi imunitou a neuroendokrinnou sústavou. Bunky imunitného systému obsahujú receptory pre neuroendokrinné hormóny. Na základe tejto komunikácie dokáže imunitný systém vysielať obranné látky. Navyše tu vzniká...

Koľko hodín spať? Niekomu sa ani 15 hodín nezdá veľa, iným sa zase aj 5 hodín zdá byť premárneným časom. Podľa prieskumov tí, ktorí spia menej ako 6 hodín, riskujú, že ich imunitný systém časom oslabne a budú tak náchylnejší na rôzne infekčné ochorenia (prechladnutie, chrípka...

Prvé zmienky o rekreačnom plávaní sú známe už z doby kamennej. Už naši predkovia museli tušiť, to, čo dnes vie každý doktor či fyzioterapeut: že pohyb vo vode je pre človeka mimoriadne prospešný. Plávanie pomáha spevňovať svaly, je zdravé na chrbticu, podporuje dobré fungovanie kardiovaskulárneho...

Okrem dôkladnej prípravy na rôzne ťažkosti, ktoré vás môžu cestou stretnúť, je dôležitá aj prevencia. Ak však o nej začnete premýšľať v deň odchodu na dovolenku, bude  pravdepodobne už neskoro. Čím ďalej cestujete, tým skôr by ste mali s prípravami začať...