Imunoblog (strana 11)
Máme len jedno telo, preto je dôležité sa oň starať s rozumom. Prinášame vám odborné rady a tipy z oblasti tréningu imunity a celkovej starostlivosti, ktoré sú určené pre každého z vás.
-
Hormóny - kľúč k imunitnému systému
Dobrým príkladom je nedávna štúdia potvrdzujúca obojsmernú komunikáciu medzi imunitou a neuroendokrinnou sústavou. Bunky imunitného systému obsahujú receptory pre neuroendokrinné hormóny. Na základe tejto komunikácie dokáže imunitný systém vysielať obranné látky. Navyše tu vzniká... -
Kvalitný spánok prospeje vášmu zdraviu
Koľko hodín spať? Niekomu sa ani 15 hodín nezdá veľa, iným sa zase aj 5 hodín zdá byť premárneným časom. Podľa prieskumov tí, ktorí spia menej ako 6 hodín, riskujú, že ich imunitný systém časom oslabne a budú tak náchylnejší na rôzne infekčné ochorenia (prechladnutie, chrípka... -
Ako doplávať k zdraviu
Prvé zmienky o rekreačnom plávaní sú známe už z doby kamennej. Už naši predkovia museli tušiť, to, čo dnes vie každý doktor či fyzioterapeut: že pohyb vo vode je pre človeka mimoriadne prospešný. Plávanie pomáha spevňovať svaly, je zdravé na chrbticu, podporuje dobré fungovanie kardiovaskulárneho... -
Ako prežiť letnú dovolenku v zdraví
Okrem dôkladnej prípravy na rôzne ťažkosti, ktoré vás môžu cestou stretnúť, je dôležitá aj prevencia. Ak však o nej začnete premýšľať v deň odchodu na dovolenku, bude pravdepodobne už neskoro. Čím ďalej cestujete, tým skôr by ste mali s prípravami začať... -
Ani v lete nie je váš imunitný systém úplne v bezpečí
S príchodom teplých dní si väčšinou vydýchneme - zima je preč a s ňou aj virózy, nádchy a chrípky. Vytiahneme sandále, kúpime si zmrzlinu a máme pocit, že sme nezraniteľní. Nie je to však celkom tak: leto má svojské nástrahy, pred ktorými sa oplatí chrániť rovnako, ako pred tými ... -
Ako prežiť črevnú chrípku
Máte pocit, že nastala vaša posledná hodina. Zo záchodu už ani nevstávate a napína vás už pri spomienke na chladničku. Črevná chrípka je nepríjemná, no nebezpečná je až vtedy, keď organizmu chýbajú tekutiny. Darí sa jej najmä na jar a na jeseň a je veľmi nákazlivá. Pri prevencii ...